VUELVO A ENTRENAR

Después de mas de 1/2 año sin poder entrenar por diferentes causas entre ellas una operación de menisco externo y un dolores lumbares que me impedían montar en bici.
Tras mucho reposo y paciencia , ya estamos medio preparados para  entrenar.
El 8 de Abril me operaron de Menisco y no pude empezar a nadar hasta pasado 1 mes.
Pasado el mes y poco a poco he cogido el nivel suficiente para poder participar este año en travesias.
Este domingo (23 junio) ha sido la 1ª Travesía de Valle Iruelas 5600metros con mucho viento y corrientes.
Travesía muy chula pero muy fácil de que uno se desoriente, por falta de boyas.
400 Nadadores casi todos con neopreno , yo fiel a mis principios nadé sin neopreno, al final 1hora 34 y el puesto setenta y tantos
En todo caso contento por volver a estar en lo que mas me gusta, la competí ya sea en triatlones o travesias.
Os dejo una crónica mas objetiva.

http://www.natacionmastertorrijos.com/wordpress/inicio/cronica-iii-travesia-valle-de-iruelas-23-de-junio-de-2013/

VUELVO A SAN SEBASTIAN

Hacia 6 años que no hacia el triatlon Memoria Onditz (Donosti).
Cuando Jose Alburquerque en Mayo me propuso ir al tri , no lo dudé , las dos veces que lo hice fueron dos experiencias muy positivas , por el circuito, por el ambiente , por paisaje, por la comida etr.
Salimos el sábado Jose su familia y yo, casi 5 horas de viaje con 3 vueltas al cd de Heroes del silencio , me quedé dormido y al despertarme oigo la misma canción, deducí que era la 3ª vez.
El cabroncete del hijo de Jose me hizo fotos dormido con la boca abierta (parecia un muerto).
Llegamos a Donosti un poco antes de las 2 ,dejamos las cosas al hotel , nos fuimos de pinchos y  bañito en la Concha.
A las 4 nos fuimos a por el dorsal y al hotel mas tarde decidí no salir a ver el partido de futbol (España Francia).
El Domingo a las 7 suena el despertador desayuno y al tajo.
Una vez voy a la linea de salida y veo a 700 tios como locos en la Concha, en ese momento me dí cuenta que no iba hacer buena natación , (no se me da bien la natación con mucha gente).
Bocinazo, salimos todos y asi fue, no me coloqué bien y hice natación de 28 min oesa mal.
La bici fue otra cosa, pelotón de 90 tios y de ahí no me moví, hasta el puertecito Igueldo , cada uno va como puede.
poco mas que decir es n circuito duro pero se lleva muy bien debido al gran ambiente y a la cantidad de triatletas que hay.

La carrera , despues del calentón , toca sufrir.
Tres vueltas a un circuito llano por el paseo maritimo , En la 1ª vuelta veo a Jose como un misil, no me esperaba que me adelantara tan pronto pero viendo lo mal que me salio la natación, era evidente. Sabia que como me ganara me iba a dar el tostón, pero no pude hacer nada. La segunda vuelta tuve un bajoncillo y tomé un gel que me fue de maravilla.
Al final 2h 34 el 320 de mas de 700 , yo creo que bien.

A Jose le salio un carrerón me metio 4 min y por supuesto le felicité.
Despues lo mejor, comida en una Sidreria y hasta. otra.

TRI SERIES MADRID

Bueno otro tri mas. En principio me apunté al olímpico, pero era por la tarde y tenia el cumple de mi hermana. así que para no perder el dinero me cambie al sprint.
Madrugón el sábado (creo que llegué el 1º a la Casa de Campo) recogida de dorsal y cafelito con bollo.

Cuando vi que en el sprint estábamos apuntados mas de 600, me entró un cague, (se que el circuito de bici es super peligroso con mucha gente).
Mi salida a las 10 y 4 empecé muy bien pero me debí de despistar , porque cuando vi el tiempo 13,50 vi que había nadado mal

Todavía quedaba mucha tela y podíamos arreglar lo mal que lo habíamos hecho hasta ahora.
La 1ª vuelta de la bici , muy tranquila a ritmo y poca gente, pero las siguientes vueltas el circuito se llenó y las bajadas super peligrosas con muchos baches , resumiendo iba acojonado.
45min 31 de media.

Carrera muy divertida imaginaros 600 tíos corriendo en un circuito de 2,5 km ,gente y mas gente.
Al final bajé de 21m en 5 km y total de la prueba  1hora 23 y 45seg puesto 67 y décimo veterano.
Muy contento

TALAVERA 2012

Nos presentamos parte del equipo Alcarreño a las 9 h , a recoger los dorsales y demás regalitos clásicos de estas pruebas.
Es un placer encontrarme a todos mis grandes amigos Talaveranos, Ricardo, Lola , Sara,Pablo,Susi , Ozi, etc.
Gracias a ellos el tri va viento en popa.
La distancia corta ,no es el formato que mas me guste, pero esta prueba no me la pierdo, aunque fuese una milla.
NATACIÓN:
Pues que os voy a contar , 750m en el Tajo a 17º , 400m a favor y lo restante en contra corriente.

Hostia por todos los lados en fin 13 min y medio.
BICI:
20 km los 10 primero cuesta arriba no muy tendida pero subida , y la vuelta cuesta abajo.
Pelotones a tutiplen yo me agarré a uno como pude hasta la meta.

Las sensaciones no muy buenas, pero mejor de lo que yo pensaba.
CARRERA:
Pues lo de siempre , casi no estoy corriendo , a si que poco puedo pedir 23 min en 5km no es buena marca pero para lo que entreno.
En total 1hora 13m mejor marca que el año pasado.
Muy buen ambiente con mis compis y hasta la siguiente.

TRIATLON DE ELCHE 2012

No se si es mi cuarto o mi quinto tri de Elche, he perdido la cuenta.
Siempre que acabo digo lo mismo "No vuelvo mas las escaleras me matan" , pero al final repito y repito.
No creo que el año que viene vuelva, pero no por que no me guste la prueba si no porque la temporada que viene no haré muchos triatlones.
Este año se nos apuntó alguno mas al grupo Jose, Germán, Fernando Cubero , Ernesto y yo.
Salimos sobre las 8,30 de Guada y llegamos sobre la una y media.
cachondeo en la furgo con típicos chistes y anécdotas.
Nos acercamos a los Boxes a recoger el dorsal , nos dieron de regalo las medias del Elche C.F.
(cada vez los regalitos son mas cutres)
Para no alejarnos mucho de ahí nos quedamos a comer por la playa y mas tarde, dejamos la bici en Boxes.

Nos fuimos al Hotel y siesta pertinente.
Mas tarde paseito por los alrededores y cena.
 El día de la prueba, Madrugón a las 6,10 desayuno a las 6,30 y otra vez a boxes.
Nervios típicos de antes de la prueba y a nadar 1900 metros , agua fría , fría .
No me compliqué mucho la vida cogí los pies de 2 nadadores y hasta la meta 30 min, no está mal.

La bici 90km muy llanos, menos la salida del principio , un rampón de la leche.
si es cierto que fui muy conservador , pero es que no he entrenado para esta distancia y la bici la hice muy tranquilo 2 h 48m una media de 32 km/h.
No pude tomar nada que no fuera agua ya sabeis mi problema estomacal no digiero bien los geles.

La carrera, imaginaros en una prueba como esta,si solo haces avituallamientos de agua y algo de sales, muy deprisa no vas a ir, me metí 2horas en 1/2 maraton , eso si las escaleras andando.
El momento mas feliz fue a un km de meta me encontré a Carlos del Complutum en un principio  por lesión solo iba a hacer hasta la bici pero al final dio una vuelta de  carrera a pie y entramos juntos a meta.
Poco mas que contar , me lo he pasado bien que es lo que cuenta.

ESQUI DE FONDO EN ABRIL

Ni de coña me esperaba que pudiera esquiar casi a finales de Abril . No recuerdo haber esquiado nunca en este mes.

Pero ya que no he ido casi ningún día ,he aprovechado esta nevadita y a hacer el loco a Navafria.
Convencí a mi cuñado Jose (que se hizo el remolón) y a sudar un rato.
Es una paliza de 100km pero cuando llegas merece la pena.
Al llegar nos dimos cuenta que la pista estaba muy helada y me acojoné porque este domingo tengo un 1/2 ironman en Elche. Empecé con mucho cuidado pero en cuanto los músculos se adaptaron apreté un poco.
La cosa acabó bien una hora y media y 18 km, practicando mi pobre paso de patinador.
En fin un día agradable con Jose .

CLINIC BENIDORM

Otro año , en el que nos  hemos juntado socios del club y familiares, para entrenar y pasarlo bien.
El lugar que hemos elegido : Hotel Poseidon Palace ,buena comida , cerca del mar y barato , que mas se puede pedir.
Hemos tenido suerte con el tiempo,  no nos ha llovido.


A mi me han salido 3 días de bici 300 km, 2 días de carrera 17 km y 3 días de natación 8km.

Por las mañanas desayuno a las 8,20 y salida en bici a las 9,30, cada uno tenia la posibilidad de elegir grupo que se asimilara a sus expectativas. Muy buen ambiente en los entrenos canciones típicas  y cachondeo.

 Después de comer, siestecita y a nadar , un día series otro 40 min seguidos , osea variado. temperatura del agua 15º ,  fría de narices, ni Dios nadó sin neopreno.

Ha habido tiempo para : entrenar  , paseitos y charletas con los compis , Trekking con Telma, cervecitas por la noche.
Termino este rollo, dando las gracias a los organizadores:Codi , Pomar, Fran,Laura etr.
Ellos han sido los encargados de reservar hotel , de organizar grupos de bici , charlas de mecánica, en general que todo saliera bien.