Ya está decidido CRUCE AL ESTRECHO EN JULIO

Todavía me queda tramitar y pagar , pero el primer paso ya lo he dado.

En el 2005 me gustó tanto ,que me prometí a mi mismo que lo volvería a repetir , pero sin traje , como los machotes.

Conclusión: A partir de Enero a nadar, nadar y mas natación.

Ya os seguiré contando

DE NUEVO AL ATAQUE

Despues de un descanso activo bastante prolongado, estamos dispuesto a dar guerra otra temporada mas.

No estoy siguiendo un entreno reglado por nuestro trainer , pero poco a poco me estoy desengrasando ,de los excesos de fiestas de los pueblos cercanos al mio.
A partir de Noviembre , todo esto de nadar , montar en bici y correr , me lo tomaré en serio y haremos caso al erudito de mi club (Luis Gil).

Pregunta del Millón ¿que pruebas tienes pensado para el 2011?
Respuesta:
No lo tengo claro, pero solo se que nada de Ironman y que en Julio haré el cruce al estrecho sin neopreno. Son las dos únicas cosas que tengo claro.
Las demás pruebas van a depender de mi estado de ánimo y como vaya el problema dichoso del estomago.
Estoy siguiendo una medio dieta que me ha hecho un gran amigo de Toledo y todo va a depender de los resultados de este tratamiento.

Ya os seguiré contando

PALMACES 2010

Sin estar en mi mejor estado de forma, no he dudado en ningún momento en ir al triatlón que mas me gusta.

Día un poco raro , calor y mucho viento, cuando llego al pantano me doy cuenta que hay oleaje,

por ello la natación fue mas lenta que el año pasado (en mi caso 1 minuto). A pesar del oleaje yo me encontré muy bien y nadé con un grupillo . Al salir del agua me dí cuenta que en el grupillo estaba Josue, pues no nadé nada mal.

Transición lenta (quedaba mucho), primera parte de bici dura y con malas sensaciones, cuando termina la parte dura y cogemos la carretera para Atienza , me doy cuenta que hay viento en contra, calor, viento, olas en el pantano, que mas podemos pedir.

Cuando llego a Atienza miro el velocimetro y veo que estoy en 28 de media ,mal pero con esperanzas de mejorar.

Al final salio 31 de media y a correr.
La carrera muy tranquilo ya que me vacié en la bici. Circuito muy duro, pero resguardado del calor y con varios puestos de avituallamiento.
al final 3horas 27m, 10 min mas que el año pasado.

Por fin llego el día

Primero daros las gracias a todos/as por el apoyo y ánimos.
La aventura empieza el miércoles 30 de Junio, a las 5 de la mañana, toca el timbre de mi casa Pablo Aznar y para el aeropuerto
(Aprovecho para agradecerle el gran favor que me hizo).
Viaje a Múnich y Múnich-Klagenfurt.
Mientras estaba en el avión, analizaba y reflexionaba cual eran mis expectativas,
No eran muchas, lesionado de la espalda, del piramidal.
Me dije para mi mismo: Con acabar me conformo.

Ese día todavía no se podía hacer el check-in, a si que me fui a nadar al lago, que muchos conocéis, me quede asombrado de lo caliente que estaba el agua y del calor que hacia ,32º no es normal para esa zona.
Me hospedé en casa de una profesora que conocí por medio de Telma, la Sra muy maja, ella con su poco español y mi Ingles de Vallecas, mas o menos nos entendimos.
En los días previos, hice un poco la bici, corrí un poquito y de compras en la feria , ahí me vinieron muchos recuerdos del año pasado con todos.

El día de la prueba:
Madrugón como es normal en estas pruebas, desayuno sin ganas, pero sería un suicidio si no metiera algo al estómago.
Paseo de 10 min hasta la salida y hacer las tareas que sabemos todos, inflar ruedas, revisión en gral de la bici y demás material.
Ambiente impresionante, todo el mundo eufórico y nervioso.
Pistoletazo después del discurso del cura y a NADAR.
Natación con patadas y hostias en gral, ya sabéis una vez das y otras te dan, me lo tomo tranquilo 1h 6min

Transición y a por las dos vueltas de bici.
La 1ª vuelta tranquilo y controlándome el tiempo y atrasando todo lo posible mi malestar estomacal.2horas 55m (tiempo discreto)
2ª vuelta cambió todo por completo al contrario de otras pruebas, en esta ya en la bici me dieron ganas de vomitar, por no asimilar lo que como.
Aquí me di cuenta que iba ser un día duro, me paré en la cuneta en el km 110 y a meditar, tranquilizarme y en ningún caso pensar en el retiro.
A los 15 minutos me volví a montar y asumir los km que faltaban.
Me sirvió el rezar, porque empezó a llover a bajar la temperatura y me empecé encontrar bien.
Me costó un montón la última cuesta en bici pero tenia bien claro que tenía que llegar como fuera a boxes y así fue.
CARRERA:
Transición muy tranquila, para que ir deprisa ,estaba súper revuelto y no podía ni siquiera trotar.
Empecé la maratón andando ,para intentar que se me pasará el mareo, el problema que andando se me irían 8 horas , me puse nervioso: Ángel andando no llegas a meta ni de coña.
Empecé a correr un poco hasta el km 6 : Dios que mal me encuentro y me quedan 35 km, vi a lo lejos unas camillas de la organización y pregunté si me podía tumbar y eso hice. Meditación, respiración 20 minutos y a seguir.
Ángel, vamos a andar hasta que no tenga seguro que pueda correr, no podía beber tenia arcadas cada momento, no puedo beber y voy a tardar por lo menos 6 horas mas, eso no lo voy a aguantar, otra vez me pongo nervioso y empeoro mas y mas.
En el km 8 mas o menos me vuelvo a parar, me tumbo y que sea lo que Dios , Ala, Buda quiera.
A la media hora viene un médico de la organización y me pregunta, si estoy bien.
Hombre muy bien muy bien pues no.
Hacía un calor de la hostia y sin embargo temblaba como una gelatina, sabía que ellos no me iban a dejar seguir y me llevarían a estabilizarme con suero. A los 15 o 20 min viene una ambulancia, me intentan subir a la camilla.
Les digo que no, ellos insisten, vuelvo a decirles que no, me cogen a la fuerza y me meten en la ambulancia, intento explicarle lo importante que es para mí acabar la prueba, que en España están todos siguiéndome y no puedo defraudar.
Me dice, que me deja continuar si soy capaz de beber 3 tragos sin vomitar.
Me bebo la botella entera, el tío alucina y me dice que haga lo que quiera.

Llevaba casi 2 horas y solo 8 km , me pasan 1000 cosas por la cabeza y mas mareado que un mono con 2 cervezas.
Sigo mi odisea, me percato que alguien me está siguiendo, veo que es mi amigo el médico.
Le pregunto si es médico o policía, el pobre se ríe y se va.
Cada vez que paso por el control del chip, me imagino lo que deben de pensar la gente que está siguiéndome por internet (este se retira o no)
A lo tonto me coloco en el km 13 voy mal pero puedo intercalar 5 min andando y 5m de carrera.
En ese momento paso a un español con muy mala cara y le pregunto en que vuelta está si en la 1ª o 2ª me contesta en la 1ª “pues las penas juntas son menos penas”
Y decidimos ir juntos.
Era un triatleta de Vigo, José Manuel, con los mismos problemas que yo, me sentí mas aliviado, pero por poco tiempo porque cuando empezaba a correr otra vez venia el mal.
Decidí pararme y retirarme, José , intento convencerme pero le dije que no merecía la pena que estaba súper mal.
Cuando me paro veo a unos 50 metros a alguien conocido “coño si es Telma, pero si ha venido” La pobre madrugo para verme.

Telma: ¿porque lloras Ángel ¿Qué te pasa?
Ángel: pues que me iba a retirar pero no puedo hacer eso
Telma: no lo hagas por mi, si estas mal retírate
Ángel: lo hago por ti y por la gente que me está siguiendo.

Me dio la vida, un subidón de la leche, seguí corriendo hasta alcanzar a José M.
Decidimos no separarnos y darnos ánimos entre los dos.
Poco a poco pasan los km y en la 2ª vuelta me encuentro al médico que me atendió. El pobre alucinó me dio un abrazo y me deseo suerte.

A 4 km de meta, no me lo pensé, a correr de un tirón a meta.
No puedo explicar lo que me pasó por la cabeza, alguien o algo divino me dio fuerzas, al llegar a meta salto, grito, rio ,lloro.
Llegué mal pero contento a más no poder.
No os podéis imaginar la ilusión que me hicieron todos los mensajes en que me mandasteis por el

el movil y por internet, felicitándome, GRACIAS

Ya no hay vuelta atras

Estoy a poco mas de una semana.
Si tuviera que hacer balance de el año de entreno , mejor no lo hago.
A mi me gustaría escribir que la ilusión que siempre tengo a principio de temporada para preparar un Ironman , fuese compensada con mi rendimiento, esto no es así, debido a lesiones y otros problemillas.
En principio no estaba en mis planes hacer este año ningún Ironman, pero surgió y punto, el caso es que no llevo acumulación de carrera a pie para esta prueba, la bici un poco justa y la natación mas o menos bien.
El caso es que el día 30 me sale el vuelo y voy a ir , ¿mi meta? llegar a meta. 12 horas 13 , 14 me es indiferente.

A menos de 1 mes

Menos de 30 días me quedan , para demostrar que lo entrenado no ha sido en vano.

No estoy contento ni con la asimilación de entrenos, ni con las lesiones y por ello estoy un poco deprimido o cabreado no lo se.
Las pruebas que he hecho de preparación, un desastre de 4 solo he podido acabar una, o por problemas estomacales o por pinchazo. Lo del domingo fue la bomba, la natación salí mas o menos bien , la bici me adelantó hasta un niño con ruedines, cuando empecé a correr no podía ni con las cejas y me tuve que retirar. sin ganas de nada me fui a por la bici y mi sorpresa fue cuando vi la bici totalmente frenada, me heche las manos en la cabeza , madre mía he hecho los 40 km con la rueda frenada, que bueno soy.
Por si fuera poco , ahora con un poco de anemia, a si que voy a Austria a pasármelo bien y a intentar acabar, aunque sea en 17 horas.

Villa de Madrid

Este domingo 30 de Mayo tri villa de Madrid.
Para mi es obligatorio, fueron mis comienzos a ppios de los 90.
A pesar de que el día antes me hice 90 bici y 12 de carrera, (entreno para ironman) no quise perderme Madrid.
Como ha cambiado esta prueba.Te podías inscribir el mismo día , no eramos mas de 200,
todos nos conocíamos, corríamos buenos y malos en la misma salida, era solo 2 vueltas en bici (se pasaba por la m30) etc. etc.
No digo que sea mejor o peor eran otros tiempos y un deporte muy diferente al de ahora.

Dejamos las nostalgias y vamos a la actualidad.
Madrugón para estar pronto en Madrid, día soleado ,Primera sorpresa , me dicen que no se permite neopreno, ha debido de hacer calor estos días.
Un poco de desorganización en las salidas, de la 1ª a la segunda 3 min y las restantes salimos con menos de 1 min, creando un tapón en la boyas de la leche.
A pesar de este problema la natación la hice bien, salí deprisilla al ppio y luego a ritmo.
La bici , bien tambien a ritmo, me faltó chispa y picardia en coger un buen grupo.
La carrera , mas de lo de siempre mal mal y mal que le voy a hacer, en los últimos años he perdido ritmo y no lo recupero.
El proximo sábado clasificatorio campeonato España tb en madrid pero doble de distancia.

Día en Palmaces

Hoy después de currar, he cogido los bártulos de sufrir , a Telma y su hermano y para Palmaces.El pantano lleno a mas no poder, calor viento, ¿que mas puedo pedir? Media horita de natación 60 en bici (Atienza y vuelta) y media hora de carrera, osea un día de entreno entretenido.A mis acompañantes, les ha dado tiempo a leer , a comer, a la siesta y animarme.El agua helada, la cara se me ha quedado como una pandereta. he estrenado mi nuevo neopreno, muy cómodo , buena compra. Mucho viento en la bici, pero un recorrido variado que siempre me ha gustado.La carrera en mi linea (no corro un pedo)Un día distinto y divertido.Estoy a 45 dias del ironman, este sábado 5 horas de bici y el domingo 3 horas y la media maraton de Jadraque.

Un domingo con amigos

Ruta en bici con amigos ,de diferentes equipos de triatlón.
Salimos de Fontanar a las 9, con 108 km variados .
Diez valientes que no sabían nada de la ruta ,nada mas que el mua. A la hora de confecionar la ruta tuve que contar con Mateos, corre el sábado Lanzarote y que Carmencita no quería pasar de 100.
Día soleado ,al principio un poco de frío pero no hay mejor remedio al frío que el pedalear.
Paisaje variado, montaña ,río, verde del trigo etc.
Parada en Cogolludo, cocacola ,bizcochos variados y muchas risas.
Tengo que agradeceros a todos/as que vinierais, madrugarais y os hicierais una hora de coche para venir a la Campiña, yo me lo pasé genial-
El triatlón no es solo entrenar y competir si no pasar un finde con buenos amigos.me hubiera gustado que viniera alguno de mi club , pero son malas fechas de
competiciones.

Seguimos entrenando a pesar de´......

Después del Tri de Elche.Retirada de dicha prueba, por supuesto, debido a un catarro los días antes, asi que la vida sigue.
Yo sigo con mis entrenos made in Angel (asi me va).
Semana con cansancio pero me han salido 4 dias de natación 2 días de bici uno con transición de carrera y 3 días de carrera contando la de transición.
Yo sigo con esperanzas de ir encontrándome poco a poco mejor.
Próximo Domingo tri de Talavera, un sprint.
Ahí estaremos en mi 2ª Casa.

LLUVIA Y MAS LLUVIA

Que poquito he podido coger la bici, semana lamentable de entrenos.
Lluvia y mas lluvia y yo con el suelo mojado la bici a un lado (no es un refran)
Una sesión de 2 horas con cuestas y un día de rodillo, eso si gimnasio y natación, para aburrir.
Lo positivo de la semana ha sido , que el dolor de rodilla se fue a base de fortalecer cuadriceps.
A 78 dias del Ironman estoy a años luz del año pasado y mira que ya estaba mal.
El domingo que viene Elche y sinceramente no pinto nada, pero lo haré aunque sea como entreno.
Os seguiré informando

Mis alumnos me escriben un articulo

http://estudiantes.elpais.com/EPE2010/Periodico/visitaperiodicos/default.aspx?prov=GU

Hace unos días me vienen 2 alumnos de la ESO y me dicen:
¿Te importaría que te hagamos una entrevista?
Yo no estoy muy acostumbrado , pero adelante
El resultado está en el enlace de arriba
Os meteis en provincias Guadalajara IES AGUAS VIVAS sección deportes pag2

Por lo demás mejor ni cuento.
Estuve en Benidorm entrenando con todo el club Triatlon Guadalajara,
Salidas de 120km con puertecitos majos y por la tarde a nadar.
Hasta aquí todo bien, pero nada mas llegar a Guadalajara tendinitis en rodilla, otro parón.
que malllllllll

Semana rara

Semana de examenes, de mucho lío de trabajo, ahora mismo me he tomado un respiro de corregir examenes y ejercicios.(Es domingo para que luego digan de los funcionarios)
No se si del extres o del cambio de temperatura pero he estado muy cansado y con pocas ganas de entrenar:
Lunes: 50 min carrera natación 2800m con series de4x 150 y 4x200
Martes: 3000m natación +pesas y abdomi
miércoles: 75 km bici 20m carrera transi
jueves: natación 2500m con 3x400 carrera 1hora con 3x 10min
viernes: 110 km bici
sábado: 55min carrera continua
domingo: 2200natac +gimnasia (pesas, abdom)

Por fin he ido a esquiar

Llevaba 2 meses con ganas de ir un día a practicar el deporte de la nieve y bastones.

Por ser el primer día, 3 horitas muy buenas con una nevada la noche anterior.

Debido a las lesiones , al mal tiempo y a pocas ganas debido al frio no he ido a esquiar ningún día.

No se si para preparar el Iron es conveniente que esquie, pero me gusta y punto.

Hoy por la mañana me dolía la rodilla y espalda pero que me quiten lo bailao.

La cuestíon , que me lo pasé bien,

Ya no hay vuelta atras

Ya tengo pagado el vuelo a Austria , el alojamiento, incluso el transporte de la burra.
Que locura, con la incertidumbre de poder entrenar.
Estas cosas hay que hacerlas así.
He estado toda la semana con sesiones de estiramiento, masaje, calor, corrientes etc.
Las lesiones se curan así no hay otra forma.
Reconozco que he sido un tío autodidacta y siempre he pasado de masajes y estiramientos , siempre los justos, pero la edad, maldita edad.
La cuestión es que estoy mucho mejor , puedo entrenar la carrera 2 sesiones, bici 3 , natación 4, bici elíptica 1, carrera en el agua 1.
Todo esto es nuevo para mi pero tengo esperanzas.

Soy un vago

Gracias a un amigo Leones (Carlos) me he dado cuenta que hacia un montón que no escribia.
Me alegro que mis amigos se interesen por mis entrenos.
Los entrenos no van como yo quisiera, pero no van mal.
He tenido que parar casi 20 días (paro activo , andar, nadar) pero gracias a masajes y tratamientos mas o menos puedo entrenar.
También me ha dado fuerzas el resultado de la resonancia que me hice. Mi espalda tiene 4 operaciones de hernia , cada vez que me duele la espalda , tiemblo y me acojono.
El médico me ha recomendado no correr, pero que si he podido correr todos estos años , pues que haga lo que yo quiera y eso haré.

Conclusión voy con un poco de retraso en los entrenos , pero no está todo perdido.

Año Nuevo, Nuevas Ilusiones

El 2010 llegó, llegaron mis 43 años, 21 años haciendo la locura de mezclar 3 deportes.
Me pregunto tantas y tantas veces¿por que sigues Ángel? Entrenas un huevo, Cada vez lo paso peor en los ironman y 1/2 Ironman y la salud este 2009 no me ha acompañado.
Mi contestación a la pregunta de antes, es que este deporte es mi gran pasión.
En esta vida ,tienes tu trabajo , comer, dormir y otra vez a trabajar, necesito algo que me de la chispa diaria para seguir día a día, me da igual lo mal que lo pase en entrenos largos, me da igual llegar tarde a casa por pinchar la rueda y que se cabreé mi chica (pocas veces se cabrea es una Santa).
Solo espero que este año sea algo mejor, he pedido a los reyes:
-Que las lesiones me respeten
-Acabar decentemente el Iron de Austria
-Seguir disfrutando con el triatlon.